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Nul d'avoir fait un excès alors que j'avais passé la barre des 69. Je n'avais pas sur moi les valeurs nutritionnelles des crèmes RIANS, et au niveau calories, c'est à fuir ! Et j'en ai mangé 2 après le repas ... Je suppose que j'ai repris un peu ce matin. Aujourd'hui dièt' pour rattraper et reprise des bons menus demain. Même pas le moral dans les chaussettes puisque je sais que je vais retrouver mon 6 d'ici peu ... :)
Demain Kizomba avec Loulou et les copains. Chouette !
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1172 kcal
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Líp: 29,12g | Prot: 29,45g | Carbs : 201,43g.
Pequeno Almoço: Baguette Viennoise. Almoço: LU Prince Choco. Jantar: Haricots Verts. Snacks/Outros: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, em Pé - 30 minutos. mais...
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