Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2020
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1686 kcal
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Líp: 43,36g | Prot: 111,86g | Carbs : 214,57g.
Pequeno Almoço: Dymatize Nutrition Creatina , Café com Açúcar, Mel, Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Mexerica, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Ovo Frito, Macarrão. mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de vieirafael84
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