Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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91,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 16,98g | Prot: 161,18g | Carbs : 171,10g.
Pequeno Almoço: NewNutrition Glutamine, Italac Leite Semidesnatado, Albumina, Aveia em Flocos, Banana Prata. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Alface, Beterrabas, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Banana Prata, Clara de Ovo, Batata Doce, Clara de Ovo. mais...
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3238 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vieirafael84
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