|
fkd
|
81 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1074 kcal
|
Líp: 25,00g | Prot: 48,11g | Carbs : 164,66g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Café com Açúcar. Almoço: Repolho, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Italac Leite Desnatado, Giassi Bolo Nega Maluca. Snacks/Outros: Ameixas, Pão Sírio, Scala Mussarela, Heinz Molho Barbecue Regular, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Maçã. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DouglasSpadotto
|