|
pesagem 3
|
79 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1161 kcal
|
Líp: 33,70g | Prot: 64,88g | Carbs : 146,75g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pão Branco, Queijo Mozzarella. Almoço: Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Heinz Ketchup, Sadia Presunto Parma, Queijo Mozzarella, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido). Jantar: Ameixas, Nutella Nutella, Seven Boys Bisnaguinha, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado. Snacks/Outros: Ameixas, Lacta Chocolate Ao Leite, Café com Açúcar, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Pullman Pão de Forma, Sadia Salsicha, Queijo Minas, Bauducco Panetone. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DouglasSpadotto
|