|
4° pesagem
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 34,18g | Prot: 88,48g | Carbs : 123,89g.
Pequeno Almoço: Pão Branco, Sadia Mussarela, Café com Açúcar. Almoço: Macarrão com Molho de Carne. Jantar: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Queijo Mozzarella, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Tomates, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum. mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DouglasSpadotto
|