Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2020
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105,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2752 kcal
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Líp: 148,21g | Prot: 139,98g | Carbs : 227,97g.
Pequeno Almoço: Nabisco Chocolicia, Café (Infusão). Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Queijo Meia Cura, Brócolis, Patinho, Alface de Folha Verde, Tomates, Coca-Cola Refrigerante Zero. Jantar: Queijo Meia Cura, Salada de Folhas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Queijo Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero. Snacks/Outros: Coca-Cola Refrigerante Zero, Qualitá Nozes sem Casca, Sodiê Bolo Brigadeiro Tradicional, Castanhas de Caju. mais...
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3259 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Edu2007
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