Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2020
|
94 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2018 kcal
|
Líp: 55,11g | Prot: 131,58g | Carbs : 252,37g.
Antes do Pequeno Almoço: Starbucks Caffè Americano (Tall), FitNut Fıstık Ezmesi. Pequeno Almoço: Avokado, Maydanoz, Dereotu, Kuru Sele Siyah Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Almoço: Feast Organik Brokoli, Brokoli, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Hindi Göğsü Eti. Lanche: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pınar Hindi Göğüs Füme. Jantar: Pişmiş Yumurta Beyazı. Snacks/Outros: Portakal, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), İncir, Nar, Soda, Yeşil Elma, Lipton Kuşburnu Çayı. mais...
|
|
691 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kafkaskartalı1
|