Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2020
|
100 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2008 kcal
|
Líp: 83,79g | Prot: 88,77g | Carbs : 232,80g.
Pequeno Almoço: Lindt Шоколад 85%, Кофе, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Гауда, Водный Мир Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Лук, Капуста. Almoço: Ролл с Огурцом, Том Ям, Роллы Филадельфия. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Цельнозерновой, Грецкие Орехи, Сыр Гауда или Эдам , Водный Мир Крабовые Палочки, Киви, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Груши, Евразия Рисовые Чипсы. mais...
|
|
2567 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de krendel94ka
|