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5° pesagem
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76,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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848 kcal
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Líp: 26,17g | Prot: 49,98g | Carbs : 105,69g.
Pequeno Almoço: Pastel de Carne, Batavo Leite Desnatado, Banana. Almoço: Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Frito. Jantar: Perfect Labs Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Heinz Ketchup, Pão Integral, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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