Jornal de Yona.Mch, 21 nov 20

Salade pour le déjeuner
betterave crue (je déteste la betterave cuite mais crue c’est très bon), 100 gr de pâtes complètes cuites, tomates cerises, oignon rouge, féta😍

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1462 kcal

Líp: 34,97g | Prot: 45,42g | Carbs : 250,49g.   Pequeno Almoço: Tisane, Tic Tac Tic Tac, Pomme, Café. Almoço: Kiwi, Delisse Yaourt Nature 0%, Fromage Feta, Oignons Rouges, Tomates Cerises, Betteraves, Pâtes (Cuites). Jantar: Tisane, Pomme, Prunes, Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Parmesan (Râpé), Pâtes (Cuites). Snacks/Outros: Nature Valley Sweet & Salty Nut , Tisane, Nestlé Lion (42g). mais...

1815 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...