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6° pesagem
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75,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Líp: 49,93g | Prot: 88,53g | Carbs : 88,01g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Aymoré Biscoito Água e Sal. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates. Jantar: Clara de Ovo, Tomates, Picanha. Snacks/Outros: Perfect Labs Whey Protein, Yoki Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral), Yoki Aveia em Flocos Finos, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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