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8°pesagem
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74,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1389 kcal
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Líp: 41,94g | Prot: 94,33g | Carbs : 153,02g.
Pequeno Almoço: Arcor Rocklets, Pão Branco. Almoço: Vagem, Predilecta Milho em Conserva, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Mandioca Cozida, Bife de Carne de Vaca, Molico Leite Desnatado, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Outros: Pastel de Queijo, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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