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2054 kcal
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Líp: 55,92g | Prot: 148,68g | Carbs : 246,26g.
Pequeno Almoço: Cinnamon, Corn Flakes, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Linessa Quark, S-Budget Fruchtjogurt Erdbeer, Honey. Almoço: Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement, Knorr Goldaugen Rindsuppe, Iglo Junge Erbsen, Brown Rice, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Olive Oil, Mixed Salad Greens, Chicken Sausage, Chef Menü Kalbs-Rollbraten mit Erbsenreis, Lamb Chop. Snacks/Outros: Banana, Espresso Coffee, Sweet or Dark Chocolate. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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