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Reprise du sport depuis 1 mois. Marche modérée le midi 30 minutes 4 fois par semaine et 45 minutes à 1 heure de musculation 2 à 3 fois pas semaine. Poids stabilisé à 68 kg depuis plusieurs mois. J'attends le nouveau déclic pour reprendre une pente descendante du poids. Il en reste 10. Ce n'est pas les plus faciles ... Je vais déjà essayer de reprendre l'habitude de noter ce que je mange tous les jours.
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1225 kcal
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Líp: 52,27g | Prot: 63,93g | Carbs : 96,09g.
Pequeno Almoço: Gerlinéa Biscuits Chocolat Céréales. Almoço: Danone Danette Vanille, Baguette, Huile d'Olive, Tomates, Picard Filets de Limande Meunière. Jantar: Haricots Verts, Picard Sauce aux Morilles, Blanc de Poulet. Snacks/Outros: Minute Maid Pomme. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 55 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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