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Treinando pesado como sempre , porem atento as minhas variações de peso !
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3701 kcal
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Líp: 173,98g | Prot: 242,27g | Carbs : 296,95g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite UHT Integral, Aveia, Café, Ovo Cozido. Almoço: Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Outros: Universal Creatina, Maltodextrina, Itambé Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). mais...
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4126 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Strongestman
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