Sérieux ce soir
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240 kcal
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Líp: 3,60g | Prot: 15,42g | Carbs : 41,28g.
Almoço: Prosain Haricots Verts. Jantar: Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). mais...
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335 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Comentários
😅😅
Sérieusement... les féculents, les lipides et les protéines, c'est très très important ! Je pensais aussi qu'on pouvait se nourrir de légumes verts avant. Ben, j'ai jamais perdu aussi facilement que depuis que je mange mes 20% de protéine, 50%glucides et 30% de lipides (pas super vite, mais sans stress) 😊 si mon expérience peut t'aider.... 🤗
14 abr 21 por membro: Anne Louis Aka
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14 abr 21 por membro: kxs petrof
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Après perso ça m'arrive de m'envoyer un gros brocolis en mangeant seulement ça, je mange mieux le repas d'après mais niveau volume, moi je suis pleine après un brocolis 😂
14 abr 21 por membro: camifnl
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Oh, je disais pas le contraire. C'est juste que pour beaucoup (moi comprise) être calé de signifie pas avoir mangé correctement. Un brocolis c'est absolument délicieux 😋 mais nutritivement c'est pas efficace... 😏 De même que manger assez de frites pour être calé, ou de poulet, ce sera pas idéal... 😅 J'ai longtemps cru qu'il suffisait de plus avoir faim pour avoir assez mangé. Résultat aujourd'hui je perds du poids en ayant doublé mes portions sur les plats normaux! 😁
14 abr 21 por membro: Anne Louis Aka
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Ah ! J'avais pas compris comme ça, alors je suis d'accord avec toi😁
14 abr 21 por membro: camifnl
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Pour moi aussi brocolis avec sa sauce maison aux herbes
14 abr 21 por membro: Vivysoulac
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Bon ap’ Vivy
Une sauce aux herbes voilà ce qui m a manqué
14 abr 21 por membro: kxs petrof
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