Jornal de Oliiiiive, 18 abr 21

290 kCal : 1 boite de thon (150g égoutté), 1/2 concombre, 1 pomme, quelques radis, yaourt grec light (à la place de la mayo pour le thon), ciboulette, jus de citron, ail, poivre de Cayenne, sel et poivre

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1833 kcal

Líp: 85,20g | Prot: 135,33g | Carbs : 129,86g.   Pequeno Almoço: Mandarine, Café au Lait, Milbona Yaourt Grec Light 2% Milbona, Liddl Falafel 1001 Delights, Crêpe Ordinaire. Almoço: Milbona Yaourt Grec Light 2% Milbona, Lidl Thon au Naturel, Radis, Pomme, Concombre (avec Peau). Jantar: Moutarde, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Aubergine, Butternut, Veau. Snacks/Outros: Energy balls d'Olivia, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Crêpe Ordinaire, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%. mais...