|
Cap des 110 kilo atteint ! Très content car ça doit faire plus de 7 ans ( sans abuser ) que j’ai jamais été aussi bas, étant toujours en surpoids c’est une première mais ça devais ce faire sachant que ma perte de poids a commncé mai 2019. 1ère objectif atteint maintenant 2ème objectif 100 kilo , avec de la persévérance, de la patiente et du mental ( sans oublié le déficit calorique qui sera toujours là ) et aussi dans frustration, on peut tous atteindre nos objectif ! Bonne journée à vous et bon courage à tous
|
110,5 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 30,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
552 kcal
|
Líp: 22,04g | Prot: 32,71g | Carbs : 53,36g.
Jantar: Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Florette Laitue Iceberg, Action Sauce Caesar 0%, Panzani Coquillettes Cuites, Carrefour Veggie Galette Panées Sarrasin Boulgour Poireau. mais...
|
|
3066 kcal
|
Exercício:
Vélo - 1 hora e 9 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|