Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2021
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Líp: 48,63g | Prot: 42,37g | Carbs : 93,27g.
Pequeno Almoço: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Ayam Goreng, Kulit Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet. Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet, Garuda Chocolatos Wafer Roll. Snacks/Outros: Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Ongol-Ongol. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Cardio - 10 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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