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Ma découverte du moment!!! Crêpe à la farine d’avoine. 117 calories avec 1 œuf et 2 fines tranches de bacon fumé 😋😋😋
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1054 kcal
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Líp: 40,28g | Prot: 90,43g | Carbs : 77,46g.
Pequeno Almoço: Café (en Poudre Instantané), Lidl Lait Écrémé, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Farine d'Avoine, Envia Bio Boisson Avoine , Oeuf, Saint Alby Bacon Fumé. Almoço: Noix de Cajou Grillées Non Salées, Foodspring Protein Bar Cookie Dough. Jantar: Lidl Steak Haché Pur Boeuf, Patate Douce. Snacks/Outros: Entremont Light, St Môret Léger 8%, Wasa Léger . mais...
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 Comentários
23 jun 21 por membro: chcdx2a
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ooooooh? vu comme j'aime mes gâteaux porridge, ça m'intéresse !! tu fais comment ta crêpe si ça t'embête pas ? 🤩
23 jun 21 por membro: Anne Louis Aka
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23 jun 21 por membro: piwi77
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Coucou Gigi. Fais tout de même attention à ne pas descendre trop bas car ton objectif est déjà dépassé
23 jun 21 por membro: Falbala35
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Coucou Anne Louis; c’est ma belle-sœur qui me les a faites ce matin. Voilà ce qu’elle a utilisé:
40 cl de lait avoine
180 de farine avoine
1 œuf
Ça a fait 7 crêpes au total; 1 crêpe faisait environ 85g 😉
23 jun 21 por membro: GigieBM
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Coucou Falbala: oui effectivement, j’ai changé l’objectif sur l’appli aujourd’hui pour passer en maintien de poids. Du coup, j’ai une nouvelle VQR 👍🏽
23 jun 21 por membro: GigieBM
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23 jun 21 por membro: Anne Louis Aka
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merci Gigie pour la recette. l'avoine c'est bon en plus pour aider au transit 🤭. Ça pourrait changer en effet avec des oeufs. Bravo pour ta réussite de perte devpoids, tu dois être contente. 👍
23 jun 21 por membro: babylunasol
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Merci babylunasol ☺️ Oui, effectivement l’avoine est mon nouveau partenaire (j’ai un très mauvais transit et j’ai intégré du coup: l’avoine, le gingembre, le citron, une dose de café dans mon quotidien et ça m’aide!).
Je suis super contente en effet, une meilleure alimentation et le sport m’ont permise de retrouver mon poids d’avant mariage et bébés 🤩🤩🤩
23 jun 21 por membro: GigieBM
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cela me rassure. Ta VQR est de combien maintenant ?
24 jun 21 por membro: Falbala35
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1900 kcal 😳😳😳 j’ai refait le calcul 3 fois tellement ça me surprend! J’étais à 1400 avant… je trouve que c’est bcp 1900…
24 jun 21 por membro: GigieBM
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Coucou Karisoli, oui effectivement je fais une séance d’exercices tous les matins: renforcement musculaire avec des petits poids… j’essaie aussi de marcher le plus possible (entre 10000 et 20000 pas selon les jours). Oui je suis d’accord avec toi, pour l’instant j’augmente progressivement. Je ne veux pas changer trop radicalement mon rythme
24 jun 21 por membro: GigieBM
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