|
OUCH!
La claque...pourtant hier soir je n'ai RIEN mangé, même pas un yaourt, même pas une pomme...
Le burger du dimanche à 15h ça le fait pas..lol
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1145 kcal
|
Líp: 29,97g | Prot: 62,52g | Carbs : 152,49g.
Almoço: Cancoillotte, Galettes aux 4 Céréales, Confiture Fraises, Lait Demi Écrémé, Yaourt Nature (Lait Entier), Jambon Supérieur sans Couenne, Galettes Céréales Riz Safran et Légumes A l'espagnol. Jantar: Pêches, Pain Blanc, Pâtes (Cuites), Emmental Râpé, Sauce Tomate de Provence Languedoc, Steak Haché 5%. Snacks/Outros: Galettes aux 4 Céréales. mais...
|
|
1591 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|