Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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95,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Líp: 47,56g | Prot: 106,88g | Carbs : 144,83g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Leite (Leite Integral), Seara Apresuntado, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Pão Integral. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Seara Apresuntado, Ovo Cozido, Pão Integral, Banana Prata. Snacks/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora, Ovo Cozido, Macaxeira Cozida. mais...
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A Ganhar 9,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de deusimarfilho
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