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Salut les copains et copines FatSecret !! Je fais un petit point pour être certaine de ne pas faire fausse route : Après une perte de 20 kilos environ (à 1200 calories sans sport) et une stabilisation de 4 ou 5 mois, je reprend pour perdre les derniers kilos. Je suis actuellement à 1200 calories avec une petite nuance par rapport à mon premier rééquilibrage : hors boisson (c'est à dire que je ne compte pas le chocolat du matin, le thé du midi, le minutemaid de l'après midi, les sucres dans le thé ...) donc je dois être aux alentours de 1400 à 1500 calories/jours en ce compris un repas le plus léger possible le soir. Je fais du sport 3 à 4 fois par semaine (séance d'escalade de 3 heures, qui inclut pas mal de pauses!) et je bois beaucoup plus d'eau qu'avant. Aujourd'hui, je perd assez rapidement. Trop ? Je voudrai m'assurer que je ne prend aucun risque ? Que je mange suffisamment ? (Je n'ai aucune sensation de faim, de manque ou de carence. Je garde les plaisirs sucrés pour le matin ou le gouter) Il me reste 5 à 7 kilos à perdre. Puis-je continuer comme ça ? Merci de vos avis si j'en ai ! Je suis impatiente de vous lire. Courage à tous.
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1185 kcal
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Líp: 35,66g | Prot: 43,00g | Carbs : 168,12g.
Pequeno Almoço: Paul Viennoise Chocolat. Almoço: La Brioche Dorée Tartelette Framboise, Purée de Pommes de Terre, Steak Haché 5%. mais...
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