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Sa descend moins que les 2 première semaines
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93,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Líp: 56,47g | Prot: 89,82g | Carbs : 178,66g.
Pequeno Almoço: Banane, Dolce Gusto Café au Lait, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Almoço: Poires, Carrefour Filet de Colin d'alaska, Bonduelle Galettes de Légumes, Carrefour Filet de Colin d'alaska. Jantar: Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Pâtes (Cuites). Snacks/Outros: Madeleine. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, cour de fitness - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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 Comentários
"La patience est une vertue." Les premières semaines font toujours un rebond plus important sur la perte de poids suite au changement des habitudes alimentaire qui choque le métabolisme. Maintenant il faut garder le cap, tranquillement mais surement.
Réduire légérement les produits céréaliers dans ta journée serait excellent pour perdre d'avantage (pâtes, pain, madeleine, ...). Mais je sais qu'il est psychologiquement difficile à mettre en place.
Bonne continuation !!
21 jun 14 por membro: Yoan!
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Merci pour les conseil et encouragement je vais mettre cela en place .
21 jun 14 por membro: Anneso30
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Histórico de Peso de Anneso30
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