Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
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74,1 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2800 kcal
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Líp: 95,65g | Prot: 190,44g | Carbs : 284,50g.
Pequeno Almoço: Marmelade, Harry Das Volle Korn, Mister Choc Erdnussbutter Crunchy, Banane, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Alnatura Chia Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken. Almoço: Rahmsauce, Rindersteak (Nur mager gegessen), Gemüse Grillen, Lachsfilet, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Gebackener oder Gebratener Wels, Zander, Reis (Gekocht). Jantar: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Eierschwammerlsauce mit Schlagobers, Semmelknödel. Snacks/Outros: ESN Designer Whey , Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Honig, Harry Das Volle Korn, Banane, SPAR Österreichischer Magertopfen, SPAR Natur Pur Bio-Multikorn-Reiswaffeln. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lugna
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