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Inicio de Dieta fase 2
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73,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 56,32g | Prot: 119,39g | Carbs : 58,57g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Piracanjuba Leite Desnatado, Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Mandioca Cozida, Alcatra. Jantar: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Crioulo Queijo Minas Padrão, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Outros: Garoto Chocolate Ao Leite, Crioulo Queijo Minas Padrão, Mandioca Cozida, Alcatra, Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Café com Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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