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Super content de cette perte. La séance de vélo d'hier a été très bénéfique.
En plus de faire perdre du gras, ça me redonne de l'énergie (effet de l'endorphine).
Bref, je vais continuer à me shooter en vélo. Ce qui devrait créer une sorte de manque, augmenter l'activité et me faire perdre plus efficacement du poids.
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74,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 130,65g | Prot: 67,89g | Carbs : 183,62g.
Pequeno Almoço: Banane, Bjorg Son d'avoine Bio, Nescafé Café Soluble, Lait, Cannelle. Almoço: Glace au Chocolat, Saucisse de Porc Style Campagnard, Chips. Jantar: Schweppes Agrum', Carrefour Pain de Mie Viennois, Saucisse de Porc Style Campagnard. Snacks/Outros: Kinder Bueno. mais...
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2518 kcal
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Exercício:
Vélo de route - 80 t/m - FC 153 bpm - 1 hora e 26 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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