Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2021
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1756 kcal
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Líp: 63,75g | Prot: 143,92g | Carbs : 154,66g.
Pequeno Almoço: Jasmine Amaranto em Flocos, Suco de Laranja Natural, Ovo Mexido, Mel, Banana. Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Azeite de Oliva, Alface, Rúcula, Tomates, Manteiga Ghee, Pão Francês, Patinho. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacaxi, Maçã, Beterrabas, Suco de Limão. Snacks/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Patinho. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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