|
Занялся спортом. Стараюсь контролировать питание, всю еду вношу сюда. Прошла 2 тренировка с персональным тренером. Цель 85 кг и меньше
|
108 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 28 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1721 kcal
|
Líp: 45,64g | Prot: 206,75g | Carbs : 109,67g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Яйцо (Целое), Hortex Шампиньоны, Свиная Корейка (Вырезка). Almoço: Белый Хлеб, Seven Салат из Свежих Овощей, Гречка Отварная, Слобода Майонез, Запеченная или Жареная Пикша, Брокколи, Помидор Запеченный. Jantar: Куриное Филе, Козельский Живой Творог Обезжиренный, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Голден Яблоко . mais...
|
A Perder 6,0 kg por Semana
|