Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2021
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1360 kcal
|
Líp: 106,07g | Prot: 64,97g | Carbs : 45,78g.
Pequeno Almoço: Mlekovita Сыр Чеддер, Сыр Гауда, Кедровые Орехи, Молодой Шпинат, Now Foods Кокосовая Мука, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Яйцо, На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, Now Foods Псиллиум, Thai Coco Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима). Almoço: Сыр Гауда, Сыр Чеддер, Кедровые Орехи, Творог 9%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи на Пару, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Jantar: Кешью, Угорь Копченый, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Авокадо. Snacks/Outros: Jiva Комбуча Ревнива Полуниця, Спартак Шоколад Черный 90%, Кедровые Орехи, Орехи Макадамии, Миндаль. mais...
|
|
1694 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Di Millionaire
|