Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2021
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63 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Líp: 39,94g | Prot: 100,29g | Carbs : 182,08g.
Pequeno Almoço: Milo Milo, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Bawang Putih, Kecap Manis, Pakcoy, Ayam Geprek, Nasi Putih. Jantar: Kacang Tanah, Ikan Asin, Ikan Teri, Nasi Putih, Roma Biskuit Sari Gandum, Puro Isopro Puro Isopro. Snacks/Outros: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Otak-Otak. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tikaester
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