Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2021
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55,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2678 kcal
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Líp: 44,07g | Prot: 177,78g | Carbs : 373,88g.
Pequeno Almoço: Reflex Instant Whey. Almoço: Thé Vert, Avocat, Moutarde, Câlin Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Jambon de Dinde Halal, Heinz Tomato Ketchup sans Sucres Ni Sel Ajoutés , Blanc d'Oeuf Cuit, Bjorg Pain Complet de Seigle. Jantar: Jean Rozé Steak Haché 5%, Prozis Sauce Barbecue Zero , Huile d'Olive, Barilla Spaghetti au Blé Complet, Saint Eloi Haricots Blancs à la Tomate. Snacks/Outros: Barilla Linguine, Manioc Cuit (Yuca Blanca, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Sardines à l'Huile (en Conserve), Échalotes, Myrtilles, Tomates Cerises, Moutarde, Salade Verte, Prozis Sauce Barbecue Zero , Mayonnaise Légère, Heinz Tomato Ketchup sans Sucres Ni Sel Ajoutés , Blanc d'Oeuf Cuit, Bjorg Pain Complet de Seigle, Jean Rozé Steak Haché 5%. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 13 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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