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Journée sportive aujourd'hui, avec quelques séances d'abdos à réaliser ce soir, histoire de faire diminuer ma bouée ! On se motive, hop hop hop !!
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1446 kcal
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Líp: 40,15g | Prot: 110,81g | Carbs : 159,09g.
Pequeno Almoço: Pain Multigrain, Café au Lait, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Tropicana Orange avec Pulpe, Beurre. Almoço: Vinaigrette, Concombre (Pelé), Nectarines, Pain Multigrain, Beurre, Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). Jantar: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses, Pâté, Cuit, Grillé), Heinz La Pulpe de Tomates, Haricots Rouges (en Conserve), Poivrons Rouges Doux. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 20 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Conduzir - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas. mais...
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 Comentários
Vélo, course à pied, abdos !! Si avec ça tu ne fond pas !!
03 set 14 por membro: pamartloic
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Merci pour tes encouragements :)
Malheureusement, les résultats se font attendre... Pour ça aussi que j'intensifie un peu ;)
04 set 14 por membro: Vdbussche
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