|
Seminggu ini dr tgl 1 aku lagi challenge buat diri sendiri no tepung, minyak max 2 sdm, dn lbih konsis sama WO. Baru jalan 5 hari. Gasabar liat hasilnya di tanggal 7 ❤️❤️❤️
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
858 kcal
|
Líp: 34,66g | Prot: 46,63g | Carbs : 99,68g.
Pequeno Almoço: Tempe Rebus, Kubis. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Seledri, Daun Bawang (Loncang), Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kecambah, Sawi Hijau, Daun Bawang, Ikan Lele. Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Sukun, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 33 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|