Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2014
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Líp: 55,34g | Prot: 121,18g | Carbs : 123,34g.
Almoço: Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha sem Gordura. Jantar: Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Optimum Nutrition Whey Protein, Grão-de-Bico Seco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Pão Francês, Ovo, Pão Francês, Ovo, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Nestlé Picolé Galak. mais...
|
|
2020 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DouglasSpadotto
|