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Ça fait maintenant 2-3 jour que ma balance affiche un chiffre qu'elle n'avait plus affiché depuis trèèèèèèèès longtemps... Vivement la pesée "officielle" de demain pour, je l'espère, confirmer cette tendance :) :)
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2121 kcal
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Líp: 80,69g | Prot: 83,51g | Carbs : 205,81g.
Pequeno Almoço: Tropicana Orange avec Pulpe, Pain Multigrain, Café au Lait, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Bonne Maman Confiture Fraises. Almoço: Bonne Maman Confiture Fraises, jambon, beurre, soupe, pain. Jantar: Vin de Table Blanc, Vin de Table Rouge, Vinaigrette, Salade Mixte, Crème Fraîche Épaisse, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée), Rôti de Boeuf. Snacks/Outros: Cacahuètes Salées Rôties à Sec, Monoprix Beurre Doux, Cassonade, Pain, Pommes, Chocolat Doux ou Noir, Look O Look Bandeaux Multicolores. mais...
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2392 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Estar Sentado - 3 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
Bonjour,
vous manger top de glucides notamment des glucides à "INDEX GLYCEMIQUE ELEVER" et pas assez de gras et de protéines.
vous devriez être à au moins 1gr/ kg de poids de corps pour le gras et les protéines et compléter le reste avec des glucides à index glycémique bas ou moyens.
Si vous ne savez ce qu'est l'index glycémique je vous a vous renseigner car cela est vraiment important à comprendre.
23 out 14 por membro: fitz74
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Bonjour Fitz 74, je ne connais effectivement pas ce concept et je viens de me renseigner. A priori, je ne vois pas tellement quels sont les aliments à IG elevé que je consomme. Peut-être pourriez-vous me renseigner ? iJe mange du pain matin et midi, mais je le fais moi-même avec de la farine complète (seigle et froment) et sans sucre ajouté, donc ça reste dans un indice IG correct.
Pour le reste, j'essaye surtout de "manger moins et bouger plus", histoire de perdre quelques kilos sans pour autant me priver des choses que j'aime...
23 out 14 por membro: Vdbussche
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Histórico de Peso de Vdbussche
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