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Inicio do registro FÉRIAS
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78 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Líp: 61,06g | Prot: 79,58g | Carbs : 91,23g.
Pequeno Almoço: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Batavo Leite Semi Desnatado. Almoço: Carne, Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Ovo Cozido. Snacks/Outros: Melancia, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Kiwi. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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