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Grrrr!! Que c'est dur! Juste pour un extra samedi midi résultat : 200g en plus! le reste de la semaine je suis hyper sérieuse. Peut être est-ce mon age (49 ans)? Si vous êtes dans une situation similaire donnez moi vos impressions et vos conseils.
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1487 kcal
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Líp: 55,28g | Prot: 57,59g | Carbs : 193,35g.
Pequeno Almoço: Lait Demi Écrémé, Café, Pain de Seigle. Almoço: Monoprix Bio Yaourt Brassé sur Lit de Mûre, Marque Repère Nuggets de Poulet, Oranges, Carrefour Bûche de Chèvre, Pâtes (Cuites). Jantar: Bonne Maman Crème à la Vanille, Les Croisés Coulommiers, Pain de Seigle, Soupe de Légumes. Snacks/Outros: Biscottes, Noir Extra, Café, Pain de Seigle, Lait. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
si tu fais un ecart, la balance peut bouger en plus. mais soyons clairs, pour prendre un "vrai" kilo, il faudrait que tu manges 7000 calories en plus de ce que tu manges habituellement. evidemment en un seul repas, c'est impossible!!! donc, tu laisses courir, et tu continues ton petit bonhomme de chemein. et parfois lors d'une phase de stabilisation trop longue, un ecart peut te faire decoller: +200g le lendemain, et - 700g 2 jours après...
02 dez 14 por membro: Sansan la tulipe
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Merci pour cette réponse. je ne vais plus me focaliser sur une toute petite prise de poids mais continuer sans faiblir! Enfin je vais essayer ;)
02 dez 14 por membro: FLOCOT
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Les weekends sont propices aux excès et c'est bien normal... pour éviter une contrariété post-weekend sur la balance, j'ai décidé de me peser le vendredi matin à jeun (chez moi, les weekends commence le vendredi soir ;) ). Ensuite j'ai toute la semaine pour régulariser la situation. j'ai décider de ne plus noter mes weekends depuis que j'ai atteins mon objectif, et pour l'instant ça marche plutôt bien. Bon courage Flocot et accroche toi !
02 dez 14 por membro: fête du travail
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Histórico de Peso de FLOCOT
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