Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2015
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97,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 21,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Líp: 49,56g | Prot: 68,87g | Carbs : 177,89g.
Pequeno Almoço: Café au Lait, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Clémentines, Pain Complet. Almoço: Ketchup de Tomate, Lindt EXCELLENCE Dark Chocolate CARAMEL with A Touch of Sea Salt, Ananas, Charal Pavé de Bœuf, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Beurre, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Jantar: Clémentines, Auchan Poitrine Tranche Fines, Crème Fraîche Épaisse, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Snacks/Outros: Auchan Crousty Premium Fruits Rouges, Auchan Fromage Blanc 0%. mais...
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3759 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Ir às Compras - 40 minutos, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 1 hora e 1 minuto, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora, Dormir - 12 horas, Descansar - 7 horas e 34 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Albamar
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