Jornal de Mawena, 03 jan 15

voilà après 15 jours de vacances et les réveillons 1.5 kg en plus. Je ne m'en fais pas ils vont repartir aussi vite qu'ils sont venus. 😃

65 kg Perdidos até agora: 11,2 kg .    Ainda faltam: 10 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1010 kcal

Líp: 30,78g | Prot: 45,25g | Carbs : 131,46g.   Pequeno Almoço: Lidl Jus d'orange, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait d'Amande. Jantar: Jacquet Brasserie Burger à la Farine Complète, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 5%, Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), Tomates Rouges. Snacks/Outros: Muffin aux Pépites de Chocolat, Thé Vert. mais...

1570 kcal

Exercício: Descansar - 14 horas, Dormir - 10 horas. mais...