Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2022
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86 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Líp: 82,83g | Prot: 77,85g | Carbs : 160,72g.
Pequeno Almoço: Апельсин, Хлеб Цельнозерновой, Bellezza Моцарелла, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Alpen Gold Горький Шоколад, Яблоко. Jantar: Bellezza Моцарелла, Хумус, Хлеб Цельнозерновой, Ячневая Каша, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Outros: Кофе, Салат Оливье, Шинка, Сыр Российский, Фундук, Хлеб Цельнозерновой. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Limpeza - 3 horas, Treino em Circuito - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de krendel94ka
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