|
|
2199 kcal
|
Líp: 98,63g | Prot: 123,65g | Carbs : 217,26g.
Pequeno Almoço: Укроп, Верес Кукуруза Консервированная , Кофе с Молоком, Белоцерковский Сыр Филадельфия , Жареное Яйцо без Жира, Белый Хлеб, Горчица, Свекла Вареная. Almoço: Кофе с Молоком, Творог 5%, Мёд, Миндаль. Jantar: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Верес Кукуруза Консервированная , Куриные котлетки, Банан, Огурец (с Кожурой), Чай, Мёд. Snacks/Outros: Абрикос, Миндаль, Кофе с Молоком, Мёд, Сыр Бри, Roshen Шоколадный Батончик, Кофе, Orbit Жвачка. mais...
|
|
2400 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 10 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katrin77757
|