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1°
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77,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 36,77g | Prot: 116,12g | Carbs : 136,61g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Café com Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Minas, Molico Leite Desnatado, Ovo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). Jantar: Batata Doce, Arroz Branco (Médio, Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Outros: MuscleMeds Carnivor (33g), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Pêssegos. mais...
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2173 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DouglasSpadotto
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