Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2022
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Líp: 47,77g | Prot: 171,70g | Carbs : 212,11g.
Pequeno Almoço: Кофе, Universal Протеин - Ultra Whey Pro, Финик, Овсяные Хлопья. Almoço: Кофе Эспрессо, Кинза, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки, Макароны Отварные. Jantar: Куриные Грудки, Кинза, Красные Помидоры, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Emek Cheese 9%. Snacks/Outros: Капуста, Финик, Орехи Миндаль , Яблоко, on Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oroberman
|