Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2022
|
90,7 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2078 kcal
|
Líp: 59,87g | Prot: 181,27g | Carbs : 206,59g.
Pequeno Almoço: Universal Протеин - Ultra Whey Pro, Овсяные Хлопья, Яблоки, Финик. Almoço: Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, סוגת Перловка Отварная (с Овощами). Snacks/Outros: Universal Протеин - Ultra Whey Pro, Арбуз, Кинза, Оливковое Масло (Первого Отжима), Тунец в Воде (Консервы), Вареное Яйцо, Морковь, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Coca-Cola Coca Cola Zero, Кофе. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oroberman
|