Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2022
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52,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3995 kcal
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Líp: 110,26g | Prot: 282,15g | Carbs : 455,22g.
Pequeno Almoço: Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate, Elle & Vire Carré Frais 0%, Wasa Léger , Moutarde, Monique Ranou Blanc de Dinde -25% de Sel, Blanc d'Oeuf Cuit, Lipton Thé Vert Classique. Almoço: Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement), Mortadelle, Fleury Michon Jambon le Tranché Fin, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Tomates, Roquette (Rocket), Baguette. Jantar: Auchan Sorbet Citron, Asie D'Ivry Gâteau à la Pâte de Soja et Coco, Picard Pavé de Bœuf Mariné aux 3 Poivres, Bouchon, Ananas, Accras de Morue, Carrefour Carottes Râpées , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Samoussa. Snacks/Outros: Pan Bagnat. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de thierry.guyane06
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