|
По немногу иду к цели. Минус 10.7 кг за 2 месяца. Со 106 до 96.3 ^_^. В идеале хочу похудеть на 41 кг до веса 65. При моем росте 180 65-70 кг это норма.
|
1850 kcal
|
Líp: 57,65g | Prot: 56,32g | Carbs : 288,36g.
Pequeno Almoço: Сахар, Манная Каша на Молоке. Almoço: Огурец (с Кожурой), Яичница, Жареная Картошка. Jantar: Верес Квасоля в Томатному Соусі, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Outros: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Булочка, Булочка, Виноград, Nescafe 3 в 1. mais...
|
|
 Comentários
опечатка, сейчас вес 95.3
21 set 22 por membro: Stiyal
|
21 set 22 por membro: Stiyal
|
все вийде, головне не стресувати через кожен грам, адже розумієм, що взагалі не завжди це жир та робити це не поспішаючи!
21 set 22 por membro: blogushka
|
спасибо, так и стараюсь ))) по сути практически не думаю о весе. Но первый порог в 10 кг порадовал)))
21 set 22 por membro: Stiyal
|
доброго дня, сьогодні також розпочинаю з такою вагою, але зріст у мене 173, скільки калорій ви їсте?
22 set 22 por membro: Анна_анн
|
первый месяц было 1900, второй снизила на 1800. особых физ нагрузок нет, но пару раз для себя тренировалась дома, и то мир по 15. Вес уходит скачками, неделю стоит, потом резко вниз, потом опять по кругу. Уменьшать более не намерена, голодная не хочу быть. Ем все, шаурму, пельмени, хлеб, отшоколада и кофе не могу отказаться, но все считаю и не перебираю. Мнекажеться тут главное не ждать от себя быстрых результатов. Лучше медленнее, но спокойно
22 set 22 por membro: Stiyal
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stiyal
|