|
Um pouco menos pq me pesei de tenis de corrida, ou seja, menos uns 150g...
|
58 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2553 kcal
|
Líp: 196,57g | Prot: 154,16g | Carbs : 49,21g.
Pequeno Almoço: Melão, Café, Músculo Bovino, Óleo de Coco, Jussara Creme de Leite, Ovo, Manteiga (com Sal), Hershey's Special Dark 60% de Cacau. Almoço: Peito de Frango. Jantar: Sadia Peito de Peru Defumado, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Calabresa, Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Óleo de Coco, Jussara Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Coco Seco. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|