Jornal de iamseptiani, 10 out 22

2019, diet extrem,turun 27kg (82 to 55). Seneng kan (walopun rambut rontok,sembelit,kelaperan), kemudian belanja banyak celana chino. Pandemi, itu celana pada gak muat 😑
Target sekarang: kembali muat ke celana chino.

---

1339 kcal

Líp: 49,55g | Prot: 86,22g | Carbs : 158,57g.   Pequeno Almoço: Champ Chicken Nugget, Tempe, Mayones, BonCabe Boncabe, Evaporated Milk, Oat Milk Barista Edition, Original Blend, Fiber Creme, Gula Merah, Air, Garam, Tahu, Golden Farm Mixed Vegetables, My Roti Tawar, Mentega, Gula Merah. Almoço: Jambu Air, Pepaya, Kanzler Sosis, The Little Herbalist Soy Protein . Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Garam, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Jagung Rebus, Ikan Teri, Jengkol, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kismis Emas (tanpa Biji). mais...

1544 kcal

Exercício: Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 5 minutos. mais...